धूम्रपान करने वालों को COVID-19 से संक्रमित होने का अधिक खतरा होता है

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT)


आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि अमेरिका के माध्यम से शहरों में धूम्रपान पाठ्यक्रम हैं। स्टॉप स्मोकिंग कोर्स में भाग लेना संभव है या आप सामग्री खरीद सकते हैं और घर पर अध्ययन कर सकते हैं। समझता है कि यह कितना कठिन है, हालांकि एक स्टॉप स्मोकिंग कोर्स में भाग लेना अजीब लग सकता है। कोल्ड टर्की जाने से वापसी के लक्षण हो सकते हैं, जिनका वर्णन करना कठिन है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। मुझे लगा कि ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन था और मैंने वजन एकत्र किया। पैच और जिंजिवा जैसे निकोटीन प्रतिस्थापन वापसी के लक्षणों को रोकते हैं। क्या आपको ठंड टर्की जाना चाहिए, वापसी के लक्षण पिछले। बहुत से लोग स्टॉप स्मोकिंग कोर्स या काउंसलिंग और निकोटीन रिप्लेसमेंट के संयोजन का उपयोग करना भी चुनते हैं। 

कुछ स्टॉप स्मोकिंग कोर्स में उनके ग्राहकों के लिए एक प्रकार का सिगरेट प्रतिस्थापन शामिल है, जबकि वे उपयोग करने के लिए छोड़ रहे हैं। यह बेहतर हो सकता है क्योंकि निकोटीन की लत धूम्रपान के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत प्रतिस्थापन के साथ विकसित करने का कारण है जो लोग धूम्रपान करते हैं। ऐसी गतिविधियाँ हैं जो ट्रिगर को आग्रह करती हैं। आप ड्राइविंग करते समय या सामाजिक परिस्थितियों के दौरान धूम्रपान करना चाह सकते हैं। एक सफल पड़ाव के उपायों में योजना और अपने ट्रिगर की पहचान करना है कि आपने उन्हें कैसे जवाब दिया। 

सीधे शब्दों में कहें, प्रकाश को बंद करो और कुछ और करो। यह एक धूम्रपान पत्रिका को रखने में मदद कर सकता है, नीचे लिख रहा है कि कब और क्यों हर बार जब आप एक सिगरेट निकालते हैं। मौलिक रूप से, स्टॉप स्मोकिंग क्लास में आप जो कदम सीखेंगे, वह कुछ इसी तरह होता है। या तो स्टॉप स्मोकिंग क्लासेस अटेंड करके, काउंसलिंग करवा कर, स्मोकिंग रिप्लेसमेंट या किसी अन्य थेरेपी का उपयोग करें। यदि आपको एक नियुक्ति या खरीद सामग्री बनाने की आवश्यकता है, तो अपनी छुट्टी की तारीख से पहले सब कुछ एक साथ प्राप्त करें। अपने स्वयं के व्यक्तिगत ट्रिगर्स को पहचानें और धूम्रपान की आदत को बदलने के लिए स्वस्थ आदतों के साथ आएं। बहुत से लोग अधिक व्यायाम करते हैं, ध्यान का अभ्यास करते हैं या अपने शौक पर अधिक समय देते हैं। 

जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके लिए कॉफ़ी या शराब पीना आम बात है। आप धूम्रपान से जुड़े स्वास्थ्य के खतरों, फेफड़े के कैंसर, गले के कैंसर, मुंह के कैंसर, मसूड़ों की बीमारी, हृदय की समस्याओं आदि के बारे में भी जानेंगे। सर्जन जनरल ने सलाह दी है कि एक सबसे अच्छी चीज जो धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के लिए हो सकती है। उनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता धूम्रपान छोड़ने के लिए। Patsy हैमिल्टन एक स्वास्थ्य लेखक बनने से पहले बीस वर्षों से एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर थे। वर्तमान में वह धूम्रपान छोड़ने के तरीके पर लेख की एक श्रृंखला लिख ​​रही है। भले ही आप धूम्रपान कक्षाएं या किसी अन्य प्रकार की चिकित्सा में भाग लेने के लिए चुनते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पद छोड़ना चुनते हैं।

NRT के साथ समस्या यह है कि यह आपके निकोटीन की लत को ठीक नहीं करता है। यह शराब को वोदका के साथ एक IV देने जैसा है, वह शराब पीना बंद कर सकता है, लेकिन शरीर को शराब पर निर्भर रहना होगा।

यही अनोखी बात है झांकी, यह आपके मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है इसलिए निकोटीन बस प्रभाव खो देता है। 

अब और इंतजार मत करो

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